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Ces aliments de tous les jours contiennent beaucoup plus de sucre que vous ne le pensiez

Ces aliments de tous les jours contiennent beaucoup plus de sucre que vous ne le pensiez


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Voici une énigme pour vous : qu'est-ce qui est riche en sucre mais qui n'a pas un goût aussi sucré ? Si votre réponse est «beaucoup d'aliments», vous frappez en plein dans le mille, car il y a une tonne d'aliments qui sont absolument chargés de beaucoup plus de sucre que vous ne le pensez.

Ces aliments de tous les jours contiennent beaucoup plus de sucre que vous ne le pensiez (diaporama)

Les entreprises agroalimentaires ont une bonne raison d'injecter beaucoup de sucre dans leurs produits. On dit depuis longtemps que « la graisse est la saveur », mais le sucre est certainement aussi la saveur. Ainsi, lorsqu'un article est présenté comme étant faible en gras ou sans gras, on parie que la teneur en sucre est inversement proportionnelle à la matière grasse. Mais vous seriez étonné de voir combien d'aliments de tous les jours n'ont tout simplement pas un bon goût sans des tas de sucre. [réaliser]

Avant d'aborder les aliments étonnamment sucrés, nous devrions discuter de la quantité de sucre que nous sommes censés manger. Pour quelqu'un qui consomme environ 2 000 calories par jour, l'USDA suggère que la quantité de sucre consommée ne doit pas dépasser 32 grammes, soit environ huit cuillères à café. Mais en réalité, tout est question d'équilibre. Les sucres présents dans les aliments naturels comme les fruits et le lait, par exemple, sont moins nocifs pour votre santé que le « sucre ajouté » dans des choses comme les boissons gazeuses et les bonbons, qui sont essentiellement des calories vides sans nutriments.

Pour référence, une canette de Coca contient 39 grammes de sucre et une barre Hershey's en contient 41 grammes. Même si un aliment n'est peut-être pas aussi sucré que ceux-là, il peut quand même contenir un punch sucré inattendu. Ainsi, la prochaine fois que vous vérifierez l'étiquette d'un aliment pour les matières grasses et les calories, assurez-vous également de vérifier la teneur en sucre ; il est également judicieux d'opter pour des produits "sans sucre ajouté", mais méfiez-vous des bonbons totalement sans sucre, car cela signifie qu'ils sont pleins d'édulcorants chimiques (et n'auront probablement pas très bon goût de toute façon). Profitez de tout avec modération et faites attention au sucre caché.

Raisins secs


Lorsque vous mangez un raisin, vous remarquez probablement à quel point il est sucré. Imaginez maintenant condenser tout ce sucre en une bouchée beaucoup plus petite qu'un raisin, et vous vous rendrez compte que les raisins secs sont en fait très sucrés ; ¼ tasse d'entre eux contient 29 grammes de sucre !

Yaourt


Tous les yaourts aromatisés (à moins qu'ils ne soient sans sucre) sont plus riches en sucre que les yaourts nature, mais la quantité de sucre qu'ils contiennent peut vous surprendre. Chobani est très populaire en tant que choix sain pour les collations ou les desserts, mais un récipient de 5,3 onces de leur yogourt aux cerises noires contient 17 grammes de sucre. Et un contenant de six onces de yogourt à la mûre de Yoplait contient 26 grammes de sucre, soit environ six et demi cuillères à café.


La recherche montre que lorsqu'un homme éjacule, le plaisir de sa partenaire augmente.

Mais qu'est-ce qu'un gars doit faire si sa charge est un peu petite ?

Si vous rencontrez ce problème, vous n'êtes pas seul. La vie moderne conduit à des niveaux de testostérone plus bas et à des charges plus faibles pour beaucoup de mecs.

Heureusement, vous pouvez faire beaucoup de choses pour résoudre ce problème.

La réponse semble simple :

Évitez les aliments malsains et mangez des aliments sains.

Mais c'est un peu plus compliqué que ça. Pas n'importe quelle malbouffe ou aliments santé n'aura un impact sur votre charge.

Alors, qu'est-ce qu'un gars peut manger ou ne pas manger ?


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