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11 collations saines pour alimenter les activités parascolaires (diaporama)

11 collations saines pour alimenter les activités parascolaires (diaporama)


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Ne laissez pas une journée pleine de cours les abattre. Rajeunissez vos enfants avec ces collations saines et énergisantes

Bananastock/Thinkstock

En tant que parent, il est de votre devoir de vous assurer que vos enfants peuvent fonctionner heureux lors de ces activités parascolaires qui forment le caractère. Pour ce faire, ils doivent être armés de collations scolaires qui les gardera alimentés et concentrés. Non seulement faire ces collations doivent être saines et délicieux, ils doivent également être portables pour que vos enfants puissent manger sur le pouce. Vous voulez collecter des aliments riches en fibres, en graisses saines et en glucides solides qui peuvent alimenter leur plaisir de l'après-midi. Nous avons compilé une liste de délicieux et collations saines cela fera totalement le travail pour que vos enfants soient prêts à partir pendant l'après-midi !

Découvrez ces collations saines

Bananastock/Thinkstock

En tant que parent, il est de votre devoir de vous assurer que vos enfants peuvent fonctionner heureux lors de ces activités parascolaires qui forment le caractère. Nous avons compilé une liste de délicieux et collations saines cela fera totalement le travail pour que vos enfants soient prêts à partir pendant l'après-midi !

Graines de tournesol

iStock/Thinkstock

Salées et à grignoter, les graines de tournesol regorgent de vitamines dont vos enfants ont besoin pour réussir leurs activités de l'après-midi. Eh bien, une vitamine en particulier : Vitamine B5. Votre tout-petit a besoin de quantités suffisantes de cette vitamine pour produire de l'énergie, et une once de graines de tournesol peut lui donner jusqu'à 20 pour cent de la quantité quotidienne recommandée.

Fruit sec

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Savoureux et suffisamment résistants pour tenir toute la journée dans le sac à dos de votre enfant, les fruits secs sont parfaits pour un remontant l'après-midi. Fais attention; trop de sucre, même le type naturel de fruits secs, peut être dangereux.

Bananes

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Même juste la moitié d'une banane stimulera votre enfant pour un après-midi de plaisir. Contenant tous les bons sucres, les bananes aident à dynamiser les enfants et à les mobiliser. Ils sont le snack parfait pour les pauses entre les périodes de jeu.

Des noisettes

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En plus d'être riches en protéines, les noix sont fabuleuses pour l'énergie et la concentration. Remplies de graisses saines et de vitamines, les noix (en particulier dans les collations comme les mélanges montagnards) peuvent alimenter un après-midi de plaisir d'une manière délicieuse et saine.

Noix de coco

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Des rubans de noix de coco râpés intégrés dans des mélanges montagnards ou combinés avec d'autres morceaux savoureux peuvent être une excellente collation énergisante. Même l'eau de coco pendant les pauses peut revitaliser un enfant fatigué en un rien de temps, naturellement.

Des oranges

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Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi les enfants grignotent toujours des oranges pendant les entraînements de football ? C'est parce que leurs sucres naturels reconstituent les réserves d'énergie et qu'ils sont chargés de vitamine C, de potassium et de folate.

Des œufs

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Celui-ci peut être difficile à emballer, mais un œuf dur après une journée d'école leur donnera vraiment l'impulsion supplémentaire dont ils ont besoin pour terminer leurs activités de l'après-midi. Les œufs contiennent également une tonne de vitamine D, ce qui est excellent pour renforcer les os des corps en croissance !

Céréale complète

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Évitez les aliments sucrés, mais emballez des céréales à grains entiers que vos enfants pourront grignoter après l'école. Les grains entiers contiennent une grande quantité de fibres et, lorsqu'ils sont mélangés à d'autres aliments à haute teneur énergétique comme les noix et les fruits secs (pensez barres de céréales savoureuses) vous aurez la collation parfaite pour vous ressourcer.

Beurre d'arachide

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Un peu de beurre de cacahuète peut faire beaucoup de choses en termes d'énergie. Principalement en raison des protéines et des glucides contenus dans cette gâterie crémeuse, le beurre de cacahuète peut être un délicieux moyen de garder les enfants rassasiés pour les activités parascolaires. Étalez-le sur du céleri pour une collation régénérante.

Pommes

Vision/Réflexion

Grignoter des tranches de pomme donne non seulement à vos enfants un regain d'énergie, mais les remplit et les garde rassasiés plus longtemps grâce à la grande quantité de fibres que contient ce fruit.

Yaourt

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Lorsque le yogourt se décline en tant de variétés, il est difficile d'en trouver un que vos enfants n'aimeront pas. Riche en magnésium, le yogourt aide à libérer de l'énergie et donne aux enfants un coup de pouce supplémentaire pour leurs activités parascolaires.


Voir la vidéo: Alimentation -Dspss-Bac S A-projet réalisé par des élèves